In dieser Podcast-Folge teile ich meine Erfahrungen und Tipps, wie ich gelernt habe, an Ostern und anderen Festtagen gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln und trotzdem das leckere Essen zu geniessen.
Ich erzähle von meinen eigenen Erfahrungen mit unkontrolliertem Essen an Feiertagen und wie ich gelernt habe, achtsamer und bewusster zu essen, ohne, dass es in Bingeeating (Fressattacken) endet. Ich gebe Tipps, wie man sich auf seine Gefühle konzentrieren und emotionales Essen vermeiden kann, wie man achtsam beim Essen sein kann und wie man Selbstmitgefühl übt, wenn man über die Stränge schlägt.
Die Bedeutung von Balance und warum es wichtig ist, sich selbst Erlaubnis zu geben, zu geniessen, ohne sich schuldig zu fühlen.
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