Als ehemalige Antibabypillen Nehmerin und Benutzerin einer Hormonspirale weiss ich aus eigener Erfahrung, dass hormonelle Verhütungsmethoden für Frauen mit vielen Nebenwirkungen einhergehen können. In diesem Blogbeitrag möchte ich erklären, warum ich Frauen nicht unbedingt zur hormonellen Verhütung rate und wie sie stattdessen auf natürliche Weise ihren Körper unterstützen können, um eine reibungslose Periode zu haben.
Antibabypille und Co
Hormonelle Verhütungsmethoden wie die Antibabypille oder die Hormonspirale greifen massiv in den Hormonhaushalt der Frau ein. Sie sorgen dafür, dass der Eisprung unterdrückt wird und die Gebärmutterschleimhaut nicht aufgebaut wird, was eine Schwangerschaft verhindert. Allerdings haben hormonelle Verhütungsmethoden auch viele unerwünschte Nebenwirkungen wie Gewichtszunahme, Kopfschmerzen, Libidoverlust, Stimmungsschwankungen und sogar ein erhöhtes Risiko für Brustkrebs. Ich selbst erfuhr kurz nach dem Absetzen der Hormonspirale, dass ich Hashimoto entwickelte.
Zudem sind Hormone nicht für alle Frauen geeignet. Frauen mit bestimmten Erkrankungen oder Vorerkrankungen sollten keine Hormone einnehmen. Auch Frauen, die bereits unter Nebenwirkungen von hormoneller Verhütung leiden oder sich unwohl dabei fühlen, sollten sich nach Alternativen umsehen.
Symptothermale Methode
Eine natürliche Verhütungsmethode, auf die ich Frauen aufmerksam machen möchte, ist die symptothermale Methode. Hierbei wird der Körper der Frau beobachtet und sie lernt, ihre fruchtbaren Tage und den Eisprung anhand von körperlichen Symptomen wie der Basaltemperatur und dem Zervixschleim zu erkennen. Dies erfordert etwas Übung und Disziplin, kann aber sehr effektiv sein, wenn es richtig angewendet wird.
Neben der Verhütung gibt es auch natürliche Methoden, um den Hormonhaushalt der Frau zu unterstützen und eine reibungslose Periode zu haben. Eine gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse sowie ausreichend Bewegung sind hierbei wichtig. Auch Entspannungsübungen wie Yoga oder Meditation können helfen, den Körper zu entspannen und Stress abzubauen. Zudem gibt es bestimmte Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel, die den Hormonhaushalt unterstützen können – all diese Dinge lernst du auch in meiner EmpowerHER Mentorship. Es ist lebensverändernd, wenn du endlich mit deinem Körper in Einklang lebst und du deine Periode nicht mehr als eine schmerzhafte Zeit erlebst.
Insgesamt gibt es viele Gründe, warum ich Frauen von hormoneller Verhütung abrate und stattdessen natürliche Methoden empfehle. Natürlich muss jede Frau für sich selbst entscheiden, welche Methode am besten zu ihr passt. Ich empfehle jedoch, sich ausführlich zu informieren und auch natürliche Verhütungsmethoden in Betracht zu ziehen.
Warum ich mich als Frauengesundheit Coach für natürliche Methoden zur Unterstützung einer reibungslosen Periode ausspreche
Als Frauengesundheit Coach ist es mein Ziel, Frauen dabei zu helfen, ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden auf natürliche Weise zu verbessern. Dabei spielt auch die Menstruation eine wichtige Rolle, da sie ein Indikator für die allgemeine Gesundheit der Frau ist. Viele Frauen leiden unter Menstruationsbeschwerden wie Schmerzen, Krämpfen oder starken Blutungen, die oft durch hormonelle Ungleichgewichte im Körper verursacht werden.
Als Coach für Frauengesundheit setze ich mich dafür ein, dass Frauen lernen, ihren Körper und ihre Menstruationszyklen besser zu verstehen und auf natürliche Weise zu unterstützen. Dazu gehört auch, dass sie sich bewusst machen, welche Auswirkungen die hormonelle Verhütung auf ihren Körper hat und welche Alternativen es gibt.
Insgesamt geht es darum, Frauen zu zeigen, dass es natürliche Methoden gibt, um ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu fördern und dass hormonelle Verhütungsmethoden nicht die einzige Option sind.
Jede Frau ist einzigartig und hat ihre eigenen Bedürfnisse und Herausforderungen. Als Frauengesundheit Coach in meiner EmpowerHER Mentorship unterstütze ich meine Mentis dabei, ihren Körper besser zu verstehen und individuelle Lösungen zu finden, um ihre Gesundheit zu verbessern.
