7 TAGE · 7 TOOLS · 17 CHF
Du willst diesen Sommer abnehmen. Aber du willst keine Diät mehr machen.
Ein 7-Tage-Mini-Kurs für Frauen, die diesen Sommer abnehmen wollen, ohne wieder eine Diät zu starten.
Du kennst das Gefühl. Und du hasst es.
Die Tage werden länger und wärmer. Du scrollst durch Instagram, siehst die ersten Bikini-Programme, „Bikini-Body in 6 Wochen“, Freundinnen die plötzlich wieder tracken. Das Werbevideo, das dir einredet, dass du jetzt sofort anfangen müsstest:
„Vielleicht doch nochmal. Nur diesmal. Schnell noch ein paar Kilo bis Juli.“
Aber direkt dahinter ein zweiter Gedanke:
„Ich kann nicht mehr. Ich kann das nicht nochmal durchziehen. Letzten Sommer hab ich’s gemacht. Im Oktober war alles wieder da. Plus zwei Kilo.“ Und genau zwischen diesen zwei Stimmen stehst du gerade. ⚡️ Und es macht dich müde. Bevor der Sommer überhaupt richtig angefangen hat.
Du isst eigentlich wenig. Und nimmst trotzdem nicht ab.
Lass mich raten: 1500, 1600 kcal. Manchmal weniger. Und nimmst trotzdem nicht ab. Oder nimmst sogar zu. Du schläfst schlechter. PMS ist heftiger geworden. Dein Bauch ist abends so aufgebläht, dass du dich abends nicht mehr hinsetzen willst. Dein Zyklus ist unregelmässig, kürzer, anders.
Und der Kopf? Der läuft. Den ganzen Tag.
Morgens beim Anziehen: „Was passt heute überhaupt noch?“ Beim Frühstück: „Hab ich genug Eiweiß? Oder zu viel Fett?“ Mittags im Café: „Soll ich das Croissant nehmen oder lieber nicht?“ Nach jedem Essen: „Wann ist die nächste Mahlzeit? Und was muss ich da kompensieren?“
Wenn du das Croissant isst, schämst du dich. Wenn du es nicht isst, ärgerst du dich, dass du dich schon wieder so kontrollierst. Beides nervt. Beides ist Lärm. Beides klaut dir den Tag.
Und jetzt soll der Sommer kommen. Mit Bikini. Mit Sommerkleid. Mit BBQ bei Freunden, wo Wein steht und Salat und Brot und du im Kopf schon ausrechnest, was du zum Ausgleich morgen weglässt.
Hier die Warnung. Und die meine ich ernst.
Wenn du jetzt wieder eine Diät startest, verlierst du nicht nur diesen Sommer. Du verlierst auch den nächsten.
Weil dein Körper jedes Mal weniger mitspielt. Dein Körper lernt mit jeder Runde: „Aha, sie hungert mich wieder runter. Ich speichere alles, was reinkommt. Sicher ist sicher.“
Und das ist – bitter, aber wahr – der Grund, warum 1500 kcal heute nicht mehr funktionieren wie vor 5 Jahren. Nicht weil du „älter wirst und der Stoffwechsel langsamer“. Sondern weil du deinen Körper jahrelang trainiert hast, im Sparmodus zu laufen.
Du brauchst keine weitere Diät. Du brauchst einen anderen Weg.
Was, wenn der Sommer dieses Jahr anders startet?
Nicht mit einem Plan, der dich wieder einsperrt. Sondern mit Werkzeugen, die du jeden Tag nutzen kannst.
Strukturiert genug, dass du weisst, was zu tun ist. Frei genug, dass du dich nicht wieder bekämpfst. Beim Frühstück. Vor dem Essen. In dem Moment, wo der alte Reflex kommt.
Genau dafür gibt es die ANTI-SOMMERDIÄT.
Über 110 Frauen waren schon dabei
Anfang dieses Jahres habe ich eine kostenlose Version dieser Inhalte geteilt.
Hier ein paar ihrer wichtigsten Aha-Momente:
- „Es darf LEICHT sein.“
- „Dass ich auf meinen Körper hören darf. Kontrolle abgeben.“
- „Keinen Druck ausüben und ruhiges Atmen vor dem Essen.“
- „Die Bewusstheit beim Essen - zuerst ankommen und dann Essen, macht so ein Unterschied.“
7 Tage. 7 Tools. Ein Werkzeugkoffer.
Ein Mini-Kurs, der dich durch genau die Woche führt, in der du sonst entweder eine neue Diät startest oder dich zwischen zwei Stimmen aufreibst.
- Jeden Tag ein kurzes Erklärvideo direkt von mir
- Ein Tool, das du noch am selben Tag nutzen kannst
- Ein Text-Impuls, den du jederzeit nachlesen kannst“
- Der dazugehörige Guide-Auszug als PDF
- Kein Plan, was du essen sollst. Aber einen Plan, wie du isst.
- 4 Boni, die dich auch nach den 7 Tagen tragen
Du bestimmst das Tempo. Du kannst alle 7 Tage durchziehen oder dir einen Tag pro Woche nehmen.
Du verpasst nichts. Lebenslanger Zugang.
Das hier ist kein Programm zum Abarbeiten. Das ist ein Werkzeugkoffer für deinen Sommer.
Was du Tag für Tag lernst.
Warum dein Körper keine Neustarts braucht, sondern Regulation. Du lernst die 60-Sekunden-Atemübung vor dem Essen — eines der mächtigsten Werkzeuge, das ich kenne.
Die meisten Frauen essen zu wenig, zu unregelmässig, mit zu wenig Protein. Du lernst, wie du dich morgens wirklich satt isst und damit Heisshunger am Nachmittag von selbst weniger wird.
Dein Darm beeinflusst nicht nur Verdauung sondern auch Hunger, Sättigung, Stimmung und Gewicht. Du bekommst einfache Add-Ins für jeden Tag.
Warum Diäten dich mental einsperren und wie du wieder anfängst, deinem Körper zuzuhören, ohne im Chaos zu landen.
Kontrolle trennt dich von deinem Körper. Du bekommst eine Körperübung für den Alltag, vor allem für die Momente, wo du anfängst, dich wieder zusammenzureißen.
Du bist ein zyklisches Wesen. Dein Körper braucht nicht jeden Tag dasselbe. Du lernst, mit deinem Zyklus zu arbeiten statt gegen ihn.
Die 7/10-Sättigungsregel + die Frage, die alles verändert: „Wie möchte ich mich diesen Sommer fühlen?“
„Dass ich auf meinen Körper hören darf. Kontrolle abgeben.“
— Teilnehmerin, erste Runde
Damit du diesen Sommer nicht alleine durchstehst
Bonus-Audio: „Wenn der Sommerdruck kommt“
Ein Audio für den Moment, wenn der alte Reflex zurückkommt. Hör es genau dann, wenn du dich beim Diät-Gedanken erwischst. Neu für diesen Kurs aufgenommen.
Cycle Cheat Sheet
Wie du in jeder Zyklusphase isst und dich bewegst. Spickzettel zum Speichern auf dem Handy. Aus meinem HER Eat MORE Era Programm.
Morgen-Check-In
Wie du deinen Tag startest, ohne sofort in Stress zu rutschen. Aus meinem HERelive Programm.
Future-Self-Meditation
Eine Meditation, die dich verbindet mit der Frau, die du nach diesem Sommer sein willst. Aus meinem HERelive Programm.
Ich war selbst da
Ich bin Corinne.
Ganzheitliche Mentorin für Frauengesundheit, intuitives Essen und zyklisches Leben.
Ich habe Diäten gemacht. Getrackt. Supplements geschluckt. Mich selbst fertiggemacht. Lange geglaubt, dass mit mir irgendetwas nicht stimmt.
Vor ein paar Jahren habe ich aufgehört, gegen meinen Körper zu arbeiten. Mit genau den Tools, die in diesem Kurs stehen, habe ich fast 10 kg abgenommen und halte das Gewicht bis heute. Ohne eine einzige Diät.
Heute begleite ich Frauen – im 1:1-Mentoring, in HERelive, in HEReturn – durch genau diesen Übergang. Diesen Mini-Kurs habe ich gebaut, weil ich weiss: Der Sommer ist genau der Moment, wo dieser Übergang am schwersten ist.
„Ich bin unglaublich dankbar für die vielen Impulse — so wertvoll und hilfreich. Man spürt, wie viel Liebe, Wissen und Herz darin steckt.“
Kein Diätprogramm. Ein Werkzeugkoffer.
- 7 sofort umsetzbare Tools
- Ein anderes Verständnis dafür, warum dein Körper bisher nicht mitgemacht hat
- Eine Atemübung, die dein Nervensystem in 60 Sekunden runterfährt
- Einen Frühstück-Baukasten, der Heisshunger reduziert
- Ein Cycle Cheat Sheet, das du jeden Monat neu nutzt
- Ein Bonus-Audio für die Sommer-Druck-Momente
- Eine Antwort auf die Frage: „Was mache ich denn jetzt, wenn nicht Diät?“
ANTI-SOMMERDIÄT
7 Tage · 7 Tools · 4 Boni
Einmalig · Sofortiger Zugang · Lebenslang verfügbar
Das ist weniger als die App, die du letztes Jahr für’s Tracking gekauft hast. Weniger als der Saftkur-Vormittag. Weniger als das Buch über Hormone, das du noch nicht gelesen hast.
Ich könnte das für CHF 97 verkaufen. Der Inhalt würde es tragen. Aber ich will, dass das hier die einfachste Entscheidung dieses Sommers für dich ist. Du hast wahrscheinlich schon hunderte Franken in Diäten gesteckt, die dich kleiner machen wollten. Steck 17 Franken in einen Weg, der dich grösser macht.
17 Franken, um diesmal aus dem Loop rauszukommen – das ist kein finanzielles Commitment.
Das ist eine Versicherung.🤍
Du hast jetzt zwei Wege.
Weg A – du machst nichts
Du machst, was du immer machst.
Du fängst irgendwann Ende Mai doch nochmal „leicht“ an. Tracking-App auf, ein bisschen weniger Kohlenhydrate, „ich trink halt mal eine Woche keinen Wein.“
Bis Juli klappt’s. Du bist 2 Kilo leichter. Du fühlst dich kurz besser. Im August wird’s wackelig. Eine BBQ-Einladung, ein Glas zu viel, ein „ach komm“. Im September fängt der Stress wieder an. Im Oktober ist alles zurück. Plus 1, 2, 3 Kilo.
Du sagst dir: „Nächstes Jahr mach ich’s anders. Diesmal richtig.“
Aber im nächsten Mai stehst du wieder genau hier.
Auf dieser Seite. Mit demselben inneren Reflex. Bloss ein Jahr älter, ein paar Kilo schwerer, deutlich müder. Und mit weniger Glauben an dich selbst als jetzt. 🥺
Das ist Weg A. Du kennst ihn auswendig. Du weisst, wie er endet, du bist ihn schon mehrfach gegangen.
Weg B – du investierst 17 CHF
Du investierst 17 Franken und 7 Tage.
Du lernst Tools, die in keiner Diät vorkommen, weil keine Diät dich aus der Diät rausholen will. (Das wäre schlecht fürs Geschäft. 🤷♀️)
Du gehst in den Sommer mit weniger Lärm im Kopf. Du isst beim BBQ und denkst nicht 4 Tage drüber nach. Du ziehst dich morgens an, ohne dass die innere Stimme jeden Knopf kommentiert. Vielleicht nimmst du ab. Vielleicht braucht dein Körper noch ein paar Wochen Sicherheit, bevor er loslässt.
Aber du gehst in eine Richtung. Statt im Kreis.
Und in 6 Monaten im Oktober, November – stehst du nicht da, wo du jetzt stehst. Du stehst woanders. Auch wenn die Waage vielleicht noch nicht da ist, wo du sie haben willst: Dein Verhältnis zu deinem Körper ist es. Und das ist die Voraussetzung. Nicht der Bonus.
Beides ist eine Entscheidung. Auch Weg A. ⚡️Welcher Weg klingt nach der Frau, die du sein willst? Welche willst du dieses Jahr treffen?
Was du dich vielleicht fragst
Verstehe ich. Das hab ich auch geglaubt. Bis ich gemerkt hab: Ich nehme mit Diät auch nicht mehr ab, nur dass ich danach mehr wiege als vorher. Was tatsächlich beim Abnehmen hilft: stabiler Blutzucker, ein reguliertes Nervensystem, ein Körper, der sich sicher fühlt. Genau daran arbeiten wir.
Mehr als in vielen 200-Franken-Programmen. Ich hab den Preis bewusst niedrig gehalten, weil ich will, dass die Hürde wegfällt. Das ist meine Einladung. Wenn dir der Inhalt etwas gibt, weisst du, wo du mich findest. Wenn nicht, dann hast du 17 Franken ausgegeben, weniger als für ein Mittagessen.
Andere Programme zwingen dich zu wählen: entweder du willst abnehmen (= Diät) oder du willst Frieden mit dem Essen (= „lass das Abnehmen los“). ANTI-SOMMERDIÄT ist die dritte Option: du darfst beides wollen. Der Weg ist nur ein anderer.
Die Inhalte pro Tag sind kurz: Videos um 5-10 Minuten. Du machst das beim Kaffee, im Auto, beim Spazieren. Wenn du Zeit hast, an Essen zu denken (und das hast du – du machst es eh den ganzen Tag), hast du Zeit für 10 Minuten, die das verändern.
Wenn du Diät-müde bist und einen entspannteren Umgang mit deinem Körper willst: ja. Der Sommer ist nur der Anlass – die Tools funktionieren das ganze Jahr.
Das ist nicht deine nächste Diät. Und du behältst den Zugang. Du kannst Tag 1 in zwei Wochen wiederholen. Du kannst die Audios mit in den Sommer nehmen. Es gehört dir.